G.A.P.

Hoy os vamos a hablar de otra de las actividades deportivas que podéis realizar en el gimnasio: G.A.P.

"¿Y qué es G.A.P.?", os estaréis preguntando. Las siglas G.A.P. significan "Glúteos. Abdomen. Piernas". Se trata de una gimnasia de mantenimiento en la que se realizan una serie de ejercicios que están destinados a definir y fortalecer, principalmente, esas tres partes del cuerpo que acabamos de mencionar.

Las clases de G.A.P. son clases dirigidas, grupales, están amenizadas por la música (que anima y marca el ritmo cardíaco de los ejercicios) y en la que se utilizan diferentes implementos como pelotas, pesas, fitball... Además, como en toda actividad física, es importante calentar antes y estirar después de realizar los ejercicios de G.A.P. 

Así que ya sabéis, si lo que queréis es tonificar, endurecer y moldear estas partes del cuerpo que son más débiles, la clase de G.A.P. es vuestra solución.

Además, en Vital-Fitness a veces realizamos clases especiales de G.A.P. donde montamos circuitos en los que incorporamos todo tipo de elementos y en periodos cortos de tiempo se trabajan los glúteos, el abdomen y las piernas. Una forma diferente y muy amena de practicar G.A.P. 

A continuación os mostramos un ejemplo de circuito:

Si queréis hablar con nuestros expertos sobre esta u otra actividad, os esperamos en Avda. Finisterre, 4B en Carballo (A Coruña) o a través del teléfono 981755579.

Un saludo y ¡qué la fuerza os acompañe!